나는 어디에 있는가?

나는 지금 어느 단계에 있는가?  점검해보기

1단계 : 숙고전단계

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-약물(알코올)사용을 그만 둘 생각을 하지 않는다.

-모든 일이 괜찮다고 느낀다.

-문제를 알아차리지 못한다.

2단계 : 숙고단계

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-약물(알코올)사용을 그만두려고 생각하나다.

-내가 다른 사람들에게 어떤 영향을 미쳤는지에 대해 생각하나다.

-아마 약간의 변화들을 시도할 것이다.

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3단계 : 준비단계

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-약물(알코올)사용을 그만두기 윟산 계획을 세운다.

-아마 "줄일"것이다.

-그만 두었을 때의 이점을 볼 수 있을 것이다.

4단계 : 실행단계

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-약물(알코올)사용을 그만둔다.

-촉발 요인들을 피하고 있다.

-다른 사람들의 지지를 요구한다.

5단계 : 유지단계

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-오랜 시간동안 약물(알코올)을 사용하지 않는다.

-나 자신을 수용하다.

-여전히 약물(알코올) 사용하고 있는 사람을 돕는다.

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